Fè egzèsis kò ou pou mòn

5 fason pou egzèse kò ou pou mòn yo

Out 17 2020

Fè yon alpinism pi bon ak sa yo antrennman 5! Li esansyèl antrene kò nou pou mòn yo si nou pratike mòn, randone oswa randone. Swiv konsèy sa yo epi vin yon atlèt pi bon chak jou pa fòmasyon nan bon direksyon an!

Gade atik plen
Amelyore SURF OU AK 5 WORKOUTS

Amelyore SURF OU AK 5 WORKOUTS

Jiyè 09, 2020

Sonje ke pratik sa a pwofesè, ak fè egzèsis tou! Nou kite ou yon ekselan woutin 5-etap pou ou pou w kenbe nan tèt ou lè fòmasyon kò ou ak amelyore teknik Navigasyon ou.
Gade atik plen
Fòmasyon bra pou Eskalad

Fòmasyon bra pou Eskalad

Jen 24, 2020

Si ou swiv woutin sa a detanzantan (pran tout prekosyon) li pral gwo pou ou pou w jwenn bra yo ak tounen lakay ou Kelenbe a ke ou bezwen anpil.
Gade atik plen
Egzèsis woutin fizik anvan ou ale nan dòmi

Egzèsis woutin fizik anvan ou ale nan dòmi

Jen 16, 2020

San yo pa gym? Pa gen pwoblèm! Si ou pa te gen tan fè egzèsis pandan jounen an, swiv woutin sa a senp nan mitan lannwit anvan ou ale nan kabann.

Gade atik plen

Sendwòm Biwo

Ki jan pou fè pou evite Sendwòm Biwo

Jen 05, 2020

Sa yo rele sendwòm nan biwo fèt apre plizyè èdtan chita devan yon òdinatè. Anpil moun ki ekri, konsepsyon oswa edit foto avanti - ak lòt aktivite - pa ka peye atansyon a tan yo pase nan òdinatè yo. Chache konnen ki jan sa ka afekte kò ou ak ki jan pou fè pou evite li!
Gade atik plen
Griye somon Nòvejyen. Yon resèt trè an sante

Griye somon Nòvejyen. Yon resèt trè an sante

Jen 05, 2020

Salmon te vin youn nan pwason ki pi boule nan mond lan. Se pa sèlman pou gou ekskiz li yo, men tou pou kontni nitrisyonèl li yo. Anplis de sa, li se yon manje ki ka prepare nan plizyè fason paske gou li yo adapte trè byen nan metòd pou kwit manje diferan.
Gade atik plen
Recette san Krèp san farin frans ble

Recette san Krèp san farin frans ble

Me 27, 2020

Fè bon dejene oswa ti goute ak sa a resèt pou farin avwàn ak zanmann krèp!

Anpil moun ap dekouvri dezavantaj yo ki gen farin frans ki baze sou manje ka gen ak enpak yo sou sante yo, espesyalman pou moun ki gen selyak ak gluten entolerans.

Gade atik plen
10 tan antrennman woutin

10 misk detire kòmanse woutin antrennman ou

Me 26, 2020

Nou prezante 10 detire ke ou pa ta dwe bliye anvan ou kòmanse fè egzèsis woutin ou. Sa a pral ede chofe misk ou anvan ou souke yo.
Gade atik plen

Zye kansè nan zye kansè

5 konsèy pou anpeche kansè nan je

Me 11, 2020

Nou prezante senk konsèy ki pral ede w anpeche kansè nan je. Li se jiska nou fè tout sa ki posib gen ekselan sante je ak evite sa a ak lòt maladi ki ka afekte je nou yo.
Gade atik plen
Blesi nan ski ak seurf: li toujou bon konnen sou yo

Blesi nan ski ak seurf: li toujou bon konnen sou yo

Janvye 14, 2015

Blesi nan ski ak snobord: li toujou bon pou li ale nan konnen yo Nan mitan sezon an ski, ou ka toujou ap planifye yon levasyon ak depans kèk jou jwi nèj la ak fè egzèsis. Kit bagay ou se ski klasik oswa seurf, jodi a nou vle yon ti tan ilistre ou sou [...]
Gade atik plen
Ki jan yo dwe anfòm ski sezon fredi sa a

Ki jan yo dwe anfòm ski sezon fredi sa a

21 Novanm, 2014

Semèn pase a nou pibliye yon atik nan ki nou pataje konsèy pou debutan ski. Jodi a nou pote ou yon seri de pratik rekòmande jwenn anfòm anvan ou ale ski sa a sezon fredi, ki valab pou tou de ski inisyasyon ak moun ki deja gen kèk eksperyans. Pou kòmanse, misk yo ke ou dwe travay pi plis yo se moun ki nan [...]
Gade atik plen